今晚报讯很多人认为，过敏性鼻炎的预防与治疗只注重鼻炎发作时的治疗。这是不对的，平时的预防也很关键。那么，除了远离过敏源、加强体育锻炼等方法，还有什么能帮助我们预防过敏性鼻炎呢？市儿童医院中医科就为大家带来一套鼻保健操，帮助大家预防、缓解过敏性鼻炎。

　　最近又到了儿童过敏性鼻炎的高发季节，很多宝宝被冷风一吹就不停地打喷嚏、流鼻涕，习惯性地揉鼻子、揉眼睛，晚上睡觉的时候，鼻子总是不通气，影响睡眠。一旦赶上雾霾天气或者大雾天，鼻子就更加难受，这些都是非常常见的过敏性鼻炎症状。

　　鼻保健操有以下几个主要动作：

　　推擦鼻梁：用双手食指指腹自鼻梁两侧鼻翼处开始自下而上至鼻根部，来回推擦30下，至鼻梁发热，每日3组。

　　按揉迎香穴：用双手食指指腹揉按迎香穴，顺逆时针各30下，每日3组。

　　按揉印堂穴：将右手中指揉按印堂穴上，顺逆时针各30下，每日3组。

　　按揉风池穴：一手轻扶小儿前额部以稳定头部，另一手拇指与食指相对拿而揉之，顺逆时针各30下，每日3组。